Home लाइफ स्टाइल Badam khane ke fayde |बादाम खाने के फायदे और इसके औषधीय गुण

Badam khane ke fayde |बादाम खाने के फायदे और इसके औषधीय गुण

बादाम में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। बादाम के फल के भीतर जो बीज पाया जाता हैं उसे ही खाया जाता है। अंडाकार आकृति का बादाम एक सिरे से नुकीला होता है। बादाम रोजेशी प्रजाति के फलो से संबंधित है जिसमें नाशपाती,खुबानी, सेब भी शामिल है। माना जाता हैं बादाम (Badam khane ke fayde) की उत्पत्ति मध्य एशिया और चीन में हुआ था। चीन और मध्य एशिया के बाद इसका उत्पादन में स्पेन एवं ईरान का नाम आता है।

बादाम खाने के फायदे (Badam khane ke fayde)

भारत में सबसे ज्यादा हिमाचल प्रदेश और जम्मू–कश्मीर में इसका उत्पादन होता है। ज्यादातर लोग कच्चे बादाम को ही खाते हैं, लेकिन आप इसे अलग-अलग तरह के खानो में डालकर भी खा सकते हैं। बादाम से दूध, तेल, मक्खन भी तैयार क्या जाता है। बादाम में कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं, जैसे मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिंस और फाइबर्स जैसे पोषक होता है। लेकिन बादाम खाने के सबसे ज्यादा फ़ायदा (Badam benefits in hindi) इसे भिगोकर खाने में हैं, तो चलिए बिस्तर से जानते हैं की बादाम खाने के और क्या क्या फायदे हैं।

बादाम के औषधीय गुण के बारे में बात करे तो शरीर की खोई हुयी शक्ति पाने पाने के लिए बादाम की गिरी को दूध में उबालकर पिने से लाभ मिलता हैं, जो बच्चे अभी बोलना सिख रहो हो उन्हें रात को भीगी या छिली हुई बादाम माखन के साथ खिलाये इससे बच्चे जल्दी बोलना सिख जायेंगे।

कमर दर्द में भी बादाम बहुत ही लाभदायक हैं जिन्हे बर्षो से कमर दर्द की शिकायत हैं तो आप के लिए बादाम एक रामबाण इलाज हैं। गर्भबती महिलाओं के भी बादाम बहुत फायदेमंद हैं, दांतो के रक्षा के लिए बादाम के छिलके को जलाकर इसका मंजन बना ले और रोज इसका इस्तेमाल करे इससे आपके दांत मजबूत होंगे।

बादाम खाने का सही समय (Badam Khane Ka Sahi Samay)

वैसे तो बादाम किसी भी वक्त खाया जा सकता हैं रातभर भीगे हुए बादाम को सुबह के समय खाना ही सबसे अच्छा मन जाता हैं। जब भी आप बादाम खाना शुरू कर पहले 4-5 बादाम से ही सुरुवात करे 15-20 दिनों बाद आप बदाम के संख्या को बढ़ा सकते हैं लेकिन एक बात का आपको ध्यान देना हैं आप पुरे दिन में 10 से ज्यादा बादाम का सेबन न करे। इसे भी पढ़े:- सेब खाने के फायदे जानकर अचरज में पड़ जाएंगे

भीगे हुए बादाम खाने के फायदे (Health Benefits Of Badam In Hindi)

भीगे हुए बादाम खाने से शरीर को सकती मिलती हैं अगर आप पहले से कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो खासकर अपने पैरो में थकन का अहसास करते हैं या थोड़ा सा काम करने पर ही थक जाते हैं तो भीगे हुए बादाम आपके लिए हैं।

बादाम के औषधीय गुण (Badam khane ke fayde in hindi)

तेज़ दिमाग के लिए बादाम खाने के फायदे– Badam for brain power in Hindi

स्वास्थ्य दिमाग के लिए बादाम सर्वोत्तम आहार माना जाता है। बादाम में मौजूद विटामिन E ना सिर्फ दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है बल्कि संज्ञानात्मक गिरावट को भी रोकता है। साथ ही आपकी याद रखने की शक्ति को भी बढ़ाता है।

बादाम में ज़िंक भरपूर मात्रा में होता है जो दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने मे मदत करता है। और इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी-6 दिमाग और ज्यादा हेल्थी रखता है। तो रोज़ाना बादाम अपने डाइट में शामिल करे और अपने दिमाग की शक्ति तीव्रता को बढाएं।

यह सरीर में एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा को बराता हे जिससे रोग प्रतिरोधक समता का भी बृद्धि होता है यही नहीं शरीर के किसी भी अंग पे पुराने से भी पुराने घाव को भी यह ठीक करता हैं

बादाम खाने के फायदे वजन घटने में – Almonds for weight loss in Hindi

बादाम के फायदे वजन घटाने में भी काफी सहायक माना जाता है। बादाम में मौजूद ज़िंक और विटामिन बी की वजह से आपका शुगर खाने का मन भी कम कर देता हैं। क्लीनिकल न्यूट्रीशन के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक रिएर्च के अनुसार, जो लोग रोजाना बादाम नियमित रूप से खाते हैं उनके वजन हमेशा बैलेंस बना रहता है। इसे भी पढ़े:- हल्दी बाला दूध पिने के हैरान कर देने बाले फायदे

कब्ज की समस्या दूर करे (Almonds good for constipation in Hindi)

बादाम (Benefit of badam in hindi) फाइबर से भरपूर होता हैं, काफी मात्रा में फाइबर होने की बजह से ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं बल्कि कब्ज़ से बचाव भी करता हैं। नियमित बादाम सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना को कम कर देता है। इसमें काफी मात्रा में प्राकृतिक तेल होने की वजह से यह सीने में जलन को भी रोकता है। अगर आप कब्ज की समस्या से बचना कहते हैं तो रोजाना बस 4-5 बादाम खाइये और ढेर सारा पानी पीजिये।

बादाम के फायदे त्वचा में (Badam Benefits for skin in Hindi)

बादाम ना सिर्फ त्वचा को सुन्दर बनता हैं बल्कि यह आपको ज़बान बनाये रखनेमे मदत भी करता है, यह त्वचा के रंग निखार ने में भी मदत करता हैं। बादाम के तेल से मसाज करने से त्वचा की निखरता बनी रहती हैं। इसका सबसे बड़ा फ़ायदा यह हैं कि बादाम के तेल से मसाज करने से आपकी स्किन ऑयली नहीं बनती और यह त्वचा में झुर्रिया होने से बचता है।

बादाम-खाने-के-फायदे.बादाम-के-औषधीय-गुण
बादाम-खाने-के-फायदे.बादाम-के-औषधीय-गुण

बादाम खाने के फायदे ह्रदय स्वस्थ रखने मे- Almond for heart health in Hindi

बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होता है अगर आप हमेशा अपने ह्रदय को स्वस्थ बनाये रखना चाहते हैं तो बादाम का सेबन जरूर करे। बादाम ना सिर्फ खून की बहाब को ठीक करता हैं बल्कि ब्लड प्रेसर को भी सामान्य रखता हैं और हार्ट अटक जैसे खतरे को भी कम करता हैं। बादाम में मौजूद विटामिन E आपके शरीर के नशो को हानिकारक प्रहार से बचाता है। तो अगर आप हमेशा अपने ह्रदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो मुट्ठीभर बादाम जरूर खाये, और अपने डाइट में जरूर शामिल करे। आप बादाम को स्नैक्स के रूप में नाश्ते में भी खा सकते हैं।

बादाम खाने के फायदे डायबेटीस में- Almonds for diabetes in Hindi

बादाम डायबेटीस रोकने में भी रामबाण इलाज हैं, और यह शुगर से होने वाली समस्याओं पर भी रोकता है। एक रिसर्च के अनुसार, बादाम पुरुषों में टाइप-2 डायबेटीस को नियंत्रण करने में बहुत सहायक हैं। जबकि एक दूसरे रिसर्च के अनुसार, बादाम खाने से डायबेटीस से बचाव भी किया जा सकता है।

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नोट:-healthayurindia.com के इस आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए लिखा गया है। कृपया इसके उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले। 

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