सेब ऐसा एक फल हैं जिसे बच्चे और बढ़े हर कोई पसंद करता हैं। हर रोज एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता है। बचपन से ही हम सभी ये बात सुनते आ रहे हैं की “An apple a day keeps the doctor away” पर क्या आप इस बात पर यकीन भी करते हैं? पर ये वाकई सच है कि हर रोज एक सेब खाने के फायदे (Apple Benefits In Hindi) से कई तरह की बीमारियों के होने की डर कम हो जाती है।
सेब खाने के फायदे (Apple Benefits In Hindi)
बढ़ती उम्र की वजह से मस्तिष्क पर पड़ने वाले दुस्प्रभाब को दूर करने के लिए एह भीषण लावदायक हैं। सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को सही रखने में कारगर साबित होते हैं। सेब के नियमित इस्तेमाल से शरीर के अंदर मौजूद कई बिषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसके यह फायदे है कि सेव खाने से बहुत सी बीमारियाँ दूर हो जाती है। जिसे खाने से हमारी भूख शांत होती होती है और जल्दी भूख भी नहीं लगती है। इसे भी पढ़े:- खजूर के फायदे क्या हैं और क्यों खाना चाहिए
इसे खाने के और भी कई फायदे है इसे ऐसें ही जादुई फल नहीं कहते है। सेव शरीर की अंदरूनी खूबसूरती और बाहरी खूबसूरती दोनों में मददगार है। कहते है हमें रोज कम से कम सुबह तो एक सेव जरुर खाना चाहिए। सुबह इसे खाकर दूध पीने से चेहरे की रंगत भी बदलती है। कुछ ही दिनों में आपके चेहरे पर एक अलग सी रौनक छा जाएगी क्यूंकि आपके शरीर में खून की सही मात्रा होगी। इसे भी पढ़े:- किसमिस खाली पेट या भिगोकर खानेके हैरान कर देने बाले फायदे
2. एनिमिया बीमारी दूर करता है / शरीर में रक्त की कमी – एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है। इसमें खून नहीं बनता और हीमोग्लोबिन भी कम हो जाता है जिससे खून को लाल रंग मिलता है। सेव में आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप हर रोज सेव नहीं खा सकते है तो दो या तीन हप्ते तक इसे तक जरूर खाएं आपके शरीर में आयरन की कमी दूर होगी और शरीर में रक्त का प्रभाब बढ़ेगा।
सेब खाने के फायदे (Apple In Hindi)
3. वजन संतुलित रखनेमेभी यह हैं मदतगार शरीर का अचानक से बजन बार जाना यानि मोटापा बहुत सी बीमारी की जड़ होता है और इसे कम करना हमारे लिए कभी कभी बस में नहीं होता है। वजन कम करने वालों के मन में हमेशा यह चलता रहता है कि वो क्या खा सकते और क्या नहीं ऐसे में सेब बहुत काम आ सकता हैं सेव में फाइबर अधिक होता है जिससे वजन नहीं बढ़ता है।
4. मष्तिष्क से जुडी बीमारी से बचाए: अल्जाइमर मष्तिष्क से जुडी बीमारी है। एक रीसर्च में पाया गया है कि रोज सेव का जूस पीने से अल्जाइमर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है। सेव मष्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करता है जिससे अल्जाइमर जैसे रोग नहीं होते है।
5. कब्ज/पेट की बीमारी– पेट ख़राब होना और कब्ज दोनों ही हमारे पेट से जुड़े रोग है। सेव खाने से ये रोग दूर होते है क्यूंकि इसमें फाइबर अधिक है जिससे कब्ज जैसी शिकायत नहीं होती। छोटे बच्चों कोअगर बार बार लुस मोशन होता हैं तो सेव को पीस कर खिलाने से आराम मिलता है। इसे भी पढ़े:- मखाने खाने के क्या हैं फायदे
सेब खाने के फायदे -Apple Khane ke fayde
6. हड्डियाँ मजबूत करे– सेव में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है।
7. चेहरा की रंगत बढ़ाये– सेव खाने से फेस के काले धब्बे दूर होते है फेस पर निखार आता है और आप तंदरुस्त लगते है।
8. पथरी से बचाए- किडनी में होने वाली पथरी से बचाव के लिए सेब का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है। यदि आपके पथरी हो भी गई है और आप प्रतिदिन सेब खाते हैं तो आपको पथरी के कारण होने वाले दर्द में भी आराम मिलेगी। इसलिए पथरी रोगियों को चिकित्सक में भी डॉ. सेब खाने की सलाह देते हैं।
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नोट:-healthayurindia.com के इस आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए लिखा गया है। कृपया इसके उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
