Akhrot: अखरोट के फायदे और उपयोग, खाने से दूर होंगे ये रोग दोस्तों कभी-कभी प्रश्न बहुत जटिल हो और उनका समाधान बहुत आसान होता है ऐसेमे स्वास्थ्य का समाधान हम प्रकृति में ढूंढते हैं। लेकिन प्रकृति ने इस समाधान को कभी-कभी बहुत साधारण दिखने वाले खाद्य पदार्थ में डाल रखा होता है ऐसा ही एक साधारण सा दिखनेवाला लेकिन बहुत ही पावरफुल खाद्य पदार्थ है अखरोट। बहुत कम लोग अखरोट की सारी प्रॉपर्टी के बारे में जानते होंगे आज हम आपको बताएँगे अगर आप रोज 2 अखरोट खाते हैं तो आपके स्वास्थ्य के लिए कितना बड़ा फेवर कर रहे हैं। और साथ ही यह भी बताएँगे की अखरोट (Akhrot) को सही तरीके से कैसे खाना चाहिए।
अखरोट का पहला बहुत बड़ा फायदा अखरोट एक ड्राई फ्रूट होता हैं यह एक anti-cancer खाद्य पदार्थ हैं अखरोट शरीर में कैंसर होने से रोकता है इसका सेबन आप दूध के साथ करे तो इसका फ़ायदा दुगना हो जाता हैं, अगर आपके शरीर में कैंसर सेल्स आ भी गए हैं तो यह सेल्स अंदर ही मर जायेंगे, यह प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर को भी रोकता हैं।
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अखरोट के फायदे- Akhrot
इसमें मौजूद ओमेगा 3, फैटी एसिड, अल्फाकी मात्रा बहुत ज्यादा होता जो मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज रखने में मदत करता हैं, इसीलिए इसे ब्रेन फ़ूड भी कहा जाता है। इसके नियमित सेबन से आपके शरीर में मौजूद नसों में ब्लड क्लॉट्स होने की संभावना यानी खून के थक्के जमने के सम्भाबना नसों में ब्लॉकेज होने की संभावना को बहुत कम कर देता है, साथ ही शरीर में एलडीएल केलोस्ट्रोलट्राइग्लिसराइड्स लेवल को बहुत कम कर देता है।
अखरोट के फायदे- walnut in hindi
तो जितने भी ड्राई फ्रूट्स हैं उनमेसे अखरोट दिल यानि ह्रदय को स्वस्स्थ (walnut benefits in hindi) रखनेमे सबसे अच्छा दोस्त हैं तो अगर आप अपने हृदय से प्यार करते हैं तो जरूर एक मुठी अखरोट रोज खाएं। अखरोट में बहुत ही यूनिक बहुत ही पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं यह एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर के लिए बहुत ही मत्वपूर्ण हैं। यह आपके शरीर में उत्पन्न हुए फ्री रेडिकल्स का नाश करते हैं जिसके कारण आप लगातार बूढ़े होते हैं साथ ही फ्री रेडिकल्स कैंसर का भी, लेकिन अखरोट में मौजूदपावरफुल एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स ख़त्म करते हैं इससे आप ज्यादा दिनों तक यांग बने रहते हैं।
Akhrot/अखरोट के फायदे
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अखरोट के फायदे- Akhrot Ke Fayde
इसका और एक बड़ा फ़ायदा हैं की यह मेल फर्टिलिटी के मात्रा को बढ़ाता हैंबड़ा आजके यूबोकोको पलुटेड बाताबरण के बजह से और उनहेल्थी लाइफस्टाइल के बजह से इनफर्टिलिटी का सामना करना पर रहा हैं लेकिन अखरोट के नियमित सेबन से यह समस्या दूर हो जाता हैं और यह स्पर्म काउंट भी बढ़ाता हैं
1. एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट
तो जिन यूबोकोको इनफर्टिलिटी की समस्या हैं वो अखरोट का सेबन जरूर करेबड़ा एक रिसर्च के अनुसार अखरोट टाइप 2 डायबिटीज मरीज लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। दोस्तों यह आपके लेबर का भी बहुत अच्छा दोस्त है कुछ फूड्स आपके लिवर को साफ करते हैं उनमेसे अखरोट एक हैं। आजकल के खाने यह खेती में इस्तेम्मल होने वाले पेस्टिसाइड्स के कारण बहुत सारे हार्मफुल केमिकल आपके लिवर को प्रभावित करता है लेकिन अखरोट में मौजूद अमीनो एसिड अर्गिनै आपके लेबर को अमोनिया को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, और प्राकृतिक तरीके से आपके लिवर को साफ करता हैं।
अर्थराइटिस के मरीजोके लिए अखरोट एक रामबाण खाद्य पदार्थ हैं अर्थरिटिस के रोगी जो दर्द का अनुभव करते हैं तो रोज एक मुठी अखरोट के इस्तेमाल से अर्थरिटिस का दर्द बहुत कम हो जाएगा अगर आप अर्थरिटिस के मरीज हैं तो अखरोट खाना शुरू करें।
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2.अखरोट के फायदे – Benefits of Walnut in Hindi
दोस्तों अखरोट में काफी मात्रा में कॉपर भी होता है कॉपर डिफिशिएंसी आपके हड्डियों के मिनरल डेंसिटी को कम कर देती है और ओस्टियोपोरोसिस का कारण बनता हैं। अखरोट में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम भी होता है जो आपकी हड्डियों में कैल्शियम के मात्रा को बढ़ाता हैं इसीलिए अगर आप हड्डियों के तंदुरस्त और स्ट्रांग रखना चाहते हैं और आप नहीं चाहते कि हड्डियों से जुडी कोई भी बीमारी हो तो जरूर अखरोट का सेवन करे। दोस्तों अखरोट (Akhrot khane ke fayde) में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होता हैं और न्यूट्रिशंस की मात्रा ज्यादा होती हैं तो आप आराम से अखरोट का लाभ ले सकते हैं बिना यह सोचे की आपका वजन पड़ेगा।
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3. कॉन्स्टिपेशन की समस्या
अखरोट कॉन्स्टिपेशन के समस्या को भी मिटाता है अखरोट मैं काफी मात्रा में फाइबर और मैगनिसिअम होता हैं जो कॉन्स्टिपेशन के समस्या को जड़ से मिटा देता हैं साथ ही यह पेट से जुडी और भी काफी सारे बीमारियोंको भी मिटाता हैं और पाचन सकती को भी बढ़ाता हैं।
4.मैग्नीशियम से हैं भरपूर
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अखरोट में मौजूद मैगनिसिअम आपके पेटके इंसेस्टीन के मसल को रिलैक्स करता हैं जिसके कारण स्टूल का मूवमेंट स्मूथ हो पाता हैं साथ ही मैग्नीशियम आपके इंटेस्टाइन में बहुत सारा पानी वाटर ड्रा करता है यानि बहुत सारा तरल पदार्थ इंसेस्टीन में पोछता हैं जिसके कारण यह एक नेचुरल लकसीतिब की तरह काम करता है ताकि स्टूल मूव कर पाए और आप कॉन्स्टिपेशन की समस्या से निजात पा सके।
5.मस्तिष्क के लिए
जो लोग स्टूडेंट हैं यह फिर जो लोग मेंटली हार्ड वर्क करते हैं यानि दिमागी काम ज्यादा करते हैं उनके लिए अखरोट किसी बरदान से कम नहीं अखरोट में बहुत मात्रा में भिटामिन इ और ओमेगा ३ फैट्स होता हैं यह ब्रेन के हेल्थ को और बढ़ा देता हैं जो कि अखरोट में मौजूद हैं। अगर आप आपके ब्रेन को शांत और शार्प रखना चाहते हैं तो जरूर अखरोट का सेबन जरूर करे। अपने ब्रेन के कॉग्निटिव फंक्शन से प्यार करते हैं तो आप मुट्ठी भर अखरोट का सेवन करे
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ज्यादातर लोग अखरोट के बाहरी छिलके को फेक देते हैं कुंकि इसका स्वाद थोड़ा करवा होता हैं लेकिन ऐसा की इस ऊपरी चिलकेमे ९० प्रतिशत एंटीऑक्सीडेंट होता हैं और अखरोट का सबसे लाभकारी पार्ट हैं
6.बालों के लिए
दोस्तों अखरोट और अखरोट का तेल हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है, अखरोट के तेल मदत से बालो को लम्बा घाना और मजबूत बनाया जा सकता हैं हैं साथ ही स्किन को हेल्थी मुलायम भी होता हैं यह कई तरह से शरीर सुन्दरताको बढ़ाता हैं
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7.मस्तिष्क के लिए
अखरोट में कई तरह के मिनरल्स प्रोटीन और विटामिन होता हैं जो सेहत के लिए खासकर मासपेशिवो को मजबूत बनानेमें मदत करता हैं
यह इतना फायदेमंद होता हैं की इसका उपयोग किसी भी उम्र के व्यक्ति चाहे बच्चे हो जवान उस दौर के सभी दिमाग को तेज करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं
8.दिल के स्वास्थ्य के लिए
यह हमारे दिल की भी सुरक्षा करता है दिल को स्वस्थ बनाए रखता है यदि आप भी दिल संबंधी बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अखरोट का सेबन आप शुरू कर दें
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9.ब्लड प्रेशर के लिए
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अखरोट बहुत मदद करता है यह खून में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को घटाकर नियंत्रित करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता हैं
यह सरीर में ब्लूडप्रेसर को भी ठीक करता हैं जिससे नोसो में खून की बहाब को नार्मल रखता हैं रक्त का संचार भी अच्छी तरह से हो पाता है
10. पुरुषों के लिए अखरोट लाभ
अखरोट मर्द की मर्दाना कमजोरी हो दूर कर सकता हैं सकता और शुक्राणु कमी जैसी समस्याओं को भी दूर करता हैं जोकि अखरोट को आयुर्वेद में शक्तिशाली काम उत्तेजना बढ़ाने वाला दबा की तरह उल्लेख किया गया हैं बीर्य मौजूद शुक्राणुओं की कमी को भी दूर करता है और इससे पुरुषों की मर्दाना शक्ति बढ़ जाती है उनके सेक्स करने की क्षमता बढ़ जाती है और बीर्य भी गाढ़ा हो जाता हैं अगर आपको भी ऐसी समस्या हैं तो आप रोज २ अखरोट तजा सहद के साथ खाये इससे फ़ायदा मिलेगा
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अखरोट रोजाना के साथ रोज कर दूध मिलाकर एक महीने तक ले तो आपको इस के चमत्कारी फायदे देखने को मिलेगी इसके साथ-साथ अखरोट डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में मदद करता है
11. कैंसर से बचाये
दोस्तों अखरोट कैंसर होने का खतरा को कम करता है यह, यह मोटापा कम करने में मदद करता है ,अखरोट आपके वजन को घटाने के साथ-साथ दुबले पतले लोगों के लिए तो यह एक बरदान हैं
रात को सोने से पहले अखरोट को दूध के साथ लेना शुरू करदे हैं अखरोट का सेवन आपके शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाता है और आपकी हड्डियों को भी मजबूत करता है जो इसमें मौजूद असिडेंट फैटी एसिड जो आपके सही में कैल्सियम को बढ़ाकर आपकी हड्डियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम देता है जिससे हड्डियां मजबूत हो जाती हैं
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नोट:-healthayurindia.com के इस आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए लिखा गया है। कृपया इसके उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
