किसमिस खाली पेट या भिगोकर खानेके हैरान कर देने बाले फायदे

किसमिस के बहुत सारे स्वस्थ लाभ हैं जिसके के कारण इसका उपयोग करके हम एक स्वस्थ तरीके से जीवन को जी सकते हैं खिलाड़ी या बॉडी बिल्डिंग के शौकीन लोगों को जबरदस्त ताकत की जरूरत होती है यह ताकत किशमिश में मिल सकती है । बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो थोड़ी सी देर में चलने पर थक जाते हैं चार सीढ़ियों पर चढ़ते ही उनको थकान महसूस होने लगती है शरीर कापने लगते हैं तो उन सबके लिए किशमिश एक बेहद फायदेमंद तरीका है इसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन विटामिन कैल्शियम मैग्नीशियम ऑक्साइड देने वाला आहार होता है जिसमें से दांत और मसूड़ों के लिए दोस्तों बेहद फायदेमंद होता है लेकिन इससे दांत खराब नहीं होती बल्कि यह दांत और मसूड़े खराब होने से बचाता है  इसमें पाए जाने वाला नामक फाइटोकेमिकल तत्व मुंह में होने वाले नुकसान से बचाता है  इसमें मौजूद फाइबर के कारण कब्ज में भी बेहद लाभदायक होता है और दस्त में भी यह बहुत रामबाण साबित होता है । इससे पेट और आंतों की सफाई हो जाती है और भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण हो जाता है इस कारण पाचन शक्ति मजबूत होती है  इसके उपयोग से ब्लड प्रेशर कम होता है पोटेशियम हार्ट के लिए बहुत लाभदायक होता है यह शरीर के तथा अन्य अंगों के सही तरीके से कार्य करने में सहायक होता है और स्ट्रोक का खतरा कम करता है इसके अलावा किशमिश में पाए जाने वाला फाइबर भी ब्लड प्रेशर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है 

किशमिश को भिगोकर खाने का फायदा बेशुमार हो जाता है इससे आपका ब्लड प्रेसर और आपके शरीर का संतुलन बना रहेगा । भीगी हुई किशमिश का सेवन ब्लड प्रेशर को नार्मल रखता है दरअसल इसमें मौजूद पोटैशियम शरीर में नमक की मात्रा को बैलेंस करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है  डाइजेशन को करे ठीक अगर आपको डाइजेशन से जुड़ी समस्या है तो दो से चार किशमिश को रात भर पानी में भीगा रहने दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें इससे ना सिर्फ थकान दूर होगी बल्कि यह पाचन क्रिया को मजबूत करता हैं
किसमिस ड्राई फूड होने के कारण इसका सेवन वजन कम करने में भी मददगार है साथ ही इसे खाने से शरीर में कैलरी भी नहीं बरती है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है  हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्सियम की जरुरत होती है जो किशमिश में भरपूर पाया जाता है जो हड्डियों के साथ मांसपेशियों को मजबूत करता है और खून की कमी को दूर करता हैं इसमें आयरन की मात्रा पाया जाता है जो कि लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में अहम भूमिका निभाता है  इसे नियमित खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है 

 

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