Health Tips Hindi

बादाम खाने के फायदे और इसके लाभ गुण क्या हैं दोस्तों वैसे तो सर्दियों में अपनी त्वचा ठीक रखनेके लिखे लोग बहुत तरहके उपाय करते हैं लेकिन आज

सेब खाने के फायदे जानकर अचरज में पड़ जाएंगे /सेब खाने के फायदे  सेब ऐसा एक फल हैं जिसे बच्चे और बढ़े हर कोई पसंद करता हैं । हर

अमला खाने में स्वादिष्ट के साथ साथ गुणों  में भी खान हैं आयुर्बेद में अमला का एक खास स्थान हैं जो इसे बाकि सारि चीजों से अलग करता

दूध और खजूर दोनों चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इन चीजों को एक साथ खाने से हमारे शरीर से कई तरह की बीमारियां दूर हो

हल्दी हमारे देश में सदियों से इसका इस्तेमाल होता आ रहा हैं चाहे वो धार्मिक परंपरा में किए गए हो या फिर घर में किसी छोटे मोठे नुस्खे

किसमिस के बहुत सारे स्वस्थ लाभ हैं जिसके के कारण इसका उपयोग करके हम एक स्वस्थ तरीके से जीवन को जी सकते हैं खिलाड़ी या बॉडी बिल्डिंग के

गर्म दूध और गुर का सेबन के कई फायदे हैं इसके नियमित इस्तेमाल से आप हमेश तंदरुस्त रहेंगे पर एक बात का ख्याल जरूर रखे की दूध गर्म

मेथी एक बहुत ही मशहूर जड़ीबूटी हैं जिसे भारत के हर रसोई में इसका इस्तेमाल क्या जाता हैं खाने को और स्वादिस्ट बनानेके लिए और इसे आयुर्बेद में

आज हम आपको बताने वाले वाले हैं कि इलायची खाने के फायदे क्या है और उससे क्या क्या शरीर में फायदा हो सकता है की मानव शरीर में

हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू और किशमिश खाने के फायदों के बारे में आपने सुन रखा होगा लेकिन क्या आपको मखाना खाने के फायदों के बारे में पता है? मांसपेशियों की मजबूती के लिए भी मखाना खाना बहुत फायदेमंद रहता है. अगर आपकी मांसपेशियां समय-समय पर अकड़ जाती हैं तो आपको नियमित रूप से मखाना खाना शुरू कर देना चाहिए. मखाने को मक्खन में फ्राई कर सूप के साथ खाने से इसका स्वाद और न्यूट्रीशियंस बढ़ जाते हैं।   दिल के लिए फायदेमंद – मखाना केवल शुगर के मरीज के लिए ही नहीं बल्कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों में भी फायदेमंद है। इनके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है और पाचन क्रिया भी दुरूस्त रहती है। तनाब कम – मखाने के सेवन से तनाव दूर होता है और अनिद्रा की समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें और खुद फर्क महसूस करें। जोड़ो का दर्द दूर – मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।   मखाना,मूंगफली,सरसों के बीज को मिला कर इसमें अपनी पसंद से नमक और मसाला मिला कर चटनी बना लें। इस चटनी को लंच या डिनर के साथ खाएं। मखाने को दूध में उबाल कर इसमें किशमिश और बादाम डालकर खाएं।   देसी घी में मखाना डालकर रोस्ट कर लें और इसमें काला नमक मिलाकर चाय और कॉफी के साथ खाएं एक शोध के मुताबिक नियमित रूप से मखाने का सेवन करने से यौन रोगों से भी राहत मिलती है। मखाने के सेवन से जहां पुरूषों में सेक्स की इच्छा में वृद्धि होती है, तो वहीं महिलाओं में बांझपन की समस्या में भी फायदेमंद साबित होता है।   मखाने का सेवन गर्भावास्था या प्रेग्नेंसी में करना मां के साथ ही शिशु के लिए भी बेहद फायदेमंद है। क्योंकि मखाने में कैल्शियम और इंसुलिन को कंट्रोल करने वाले पौषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जिससे प्रेग्नेंसी के वक्त डायबिटीज होने का खतरा कम होता है, साथ ही शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है। मखाना एक हल्का-फुल्का स्नैक्स है जिसे हम सूखे मेवों में शामिल करते हैं। अगर इसे नियमित तौर पर सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल किया जाए, तो इसके अगगिनत लाभ पाए जा सकते हैं।